Damian Arszyński

Mam male pytanie wlasnie staram sie ulozyc jaka sensowna diete na mase i mam maly problem bo waze 76 kg i musialbym jesc ponad 100g ryzu na posiłek a nie dam rady tyle zmiescic zwlaszcza co 3h i w dodatku zbyt mi pozwala na to praca bo nie zbyt moge robuc sobie przerwy zeby cos zjesc max 10 min... a wiec jakbym podzielic porcje na mniejsze i dobilaj wegle do mohej nadwyzki np waflamj ryzowymi? Chyba ze macie lepszy odpowiednik...prosze o pomoc