Dawid Michałowicz
ranking
261
pytania
4
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam mam pytanie jak zniwelować dołek w klatce piersiowej. NIe wiem czy mam to genetycznie czy może to przez to że jestem chudy. Ważę 79,5 przy wzroście 188cm. Trenuję naprawdę ciężko a na klatce dalej dołek...
Ćwiczenia na klatkę piersiową które najczęściej wykonuje to:
wyciskanie na ławce prostej 3x8
wyciskanie na ławce ukośnej do góry 3x8
rozpiętki 3x8 (staram się najpierw jedną ręką później drugą na maszynie i dociągam dalej ruch by poczyć jak mięsień bardziej się dopinał)
rozciąganie klatki piersiowej leżąc 3x8
Może zmiana treningu czy gdy przybiore z 5kg zaniknie ?
Proszę o polecenie tzw. bomby kalorycznej taniej w zakupie i przy okazji wpływającej na budowanie mięśni..
