Artur Sito
Treści:
Dzięki chciałbym dowiedzieć sie jeszcze jak długi musi być odstęp czasowy po śniadaniu żeby przyjąć aakg bo wszędzie piszą żeby stosować na pusty żołądek z góry dziękuje
Dziekuje za odpowiedz i jeszcze mam pytanie co do treningu cardio ktory robie po treningu silowym w granicach 30 40 min czy utrzymywac taki poziom i czy jesli bede wracal na bilans zerowy to mnie nie zaleje dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu. Dzieki jeszcze raz!
WIELKIE DZIEKI! za pomoc napewno skorzystam POZDRAWIAM
Wazylem 86,6 obecnie jak napisałem 84 kg.Poczatkowa podaz kaloryczna wynosiła 3,016 kcal obecnie 2,400 obcinalem jakies 150 kcal co tydzien a pozostałe 2 dni cardio po 45 na czczo
DZIEKI WIELKIE tylko czy mam startowac juz z tymi proporcjami czy obcinac stopniowo z obecnej podaży którą stosuje?
