Adrian Buczkowski
ranking
263
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 2 marca 2015 20:18
Według tego kalkulatora co polecił mi Maciej wyszło mi tak: 3655 kcal 15% białka: 548 kcal = 137 g 55% węglowodanów: 2010 kcal = 503 g 30% tłuszczu: 1097 kcal = 122 g Więc do tego mam dodać 300-500 kcal aby masować i spożywać posiłki według tego co,jest napisane 30% tłuszcz 55% weglowodanów itp.?
