Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Trening każdej partii raz w tygodniu czy 2 razy( w odstępie 3 dni od siebie ) ?
Ile razy w tygodniu trenować jedną partię? I czy na regeneracje klaty i pleców trzeba aż 7 dni?
Ćwicze prawie 2 lata jak dotąd jechałem fbw i p&p teraz chce splitem i pytanko ile razy w tyg jedna partia?
w jakim planie bardziej za angażujemy mięśnie w splicie każda partia 1 w tygodniu czy w 4 dniowym P&P lub FBW
Jaki trening na mase? P&P, FBW czy Split? jaki trening polecacie( nie piszcie że zalezy od organizmu, z własnego doświadczenia co polecie? )
jest tak : trening siłowy___brzuch___areoby białko wypić przed czy po areobach?
