Kamil Formicki

wiem że KIF jest lepszy. ale też chciałem się dowiedzieć coś o tym czasopiśmie. Do tej pory go nie kupywałem tylko pożyczałem.

I pamiętaj, że to wszystko osiągnąłeś dzięki ciężkiej pracy i swojemu zapałowi by coś w sobie zmienić.

I aby przybrać na masie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego.

tak ale na opakowaniu powinno też pisać.

nie. Kreatynę możesz brać bo zmniejszy tracenie mięśni podczas redukcji. a białko to już wiadomo:D

Ale najlepiej to stosować ją tylko w dni treningowe, a te nie treningowe odpuścić sobie od kreatyny. A i pij dużo wody:D