Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:55
Jest to wykonywanie cwiczen bezposrednio po sobie na 2 rozne partie miśśniowe.
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:53
Osobiście polecam ci suplementacje w cyklach.
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:52
Witaminy i minerały powinieneś cały czas przyjmować. Kreatyna wspomaga regeneracje. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce.
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:50
W treningu na sięe najlepszy jest trening 5x5 a w treningu ba mase 8-12 powtorzeń
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:49
Powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od niegi odjąć 300-500 kcal. Rozklad makro to: 50% węglowodany, 30% białko i 20% tłuszcze. Pamiętaj tez o treningach cardio
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2015 11:47
Na sam początek polecam ci trening FBW. Oraz jakąś diete trzymać.
