Kamil Formicki

tam można choc lepiej by było je jeść na śniadanie. Długo zalegaja w jelitach.

Miestety ale tak się nie da. Są to 2 przeciwne procesu.

Bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. Bialko w celu uzupelmienia brakow w diecie na nie. Glutamine 5 g z rana i kreatyne tak samo jak ncaa

z Trec bcaa będzie odpowiednie. Pod wzgledem smaku, rozpuszczalnosci i dzialania.

Jesli masz diete to w niej masz juz uwzględnione te kcal co spalasz podczas treningu.

Dieta to podstawa. Jak chcesz,nabrac masy miesniowej to musisz masowac. Na,redukcji bardziej uwidaczniasz zdobyte wczesniej mięśnie.