Kamil Formicki

50% węglowodanów*

Zawsze w życiu może się przydać to co sie nauczysz trenując." Nigdy nie wiesz co cię spotka gdy będziesz wracał do domu."

nie wiem ile dasz radę przepiec ale begaj tak by z czasem progresować i łapać lepszą kondycję. Jeśli dasz radę to zacznij na początku od 6km

oglądaj sobie https://www.youtube.com/user/StrefaSztukWalki tu na pewno liźniesz techniki uderzeń postawę itp. Jak ćwiczyłem mieszane sztuki walki to ten kanał mi pomagał gdyż lepiej z niego rozumiałem technikę i uczyłem sie niż z tego co trener na treningach mówił i pokazywał.

2 razy w tygodniu rób taki trening interwałowy a reszta to zwykłe bieganie. odcinki muszą być stanowczo duże gdyż w boksie bardzo ważną rolę odgrywa kondycja. Tak jak i w innych sportach walki.

jazda na rowerze będzie dobrym rozwiazaniem robienia cardio myślę.