Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:52
najlepsze na zakwasy są dalsze ćwiczenia.
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:51
2g/1kg w takiej ilości spożywaj czyli przy twojej wadze 84 kg powinieneś jeść około 168g białka.
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:49
musisz trzymać stale swój bilans kaloryczny. I przy tym mieć odpowiednią dietę.
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:46
kup wagę kuchenną
dodał odpowiedź 23 stycznia 2015 19:15
by na masie nabrać jak najmniej tłuszczu dodaj treningi cardio też.
