ile gram białka na kg masy ciała?
Witam .mam na imię Kacper. Ważę 84 kg i mam 188 cm wzrostu. Ile gram białka na kg masy ciała na masie i ile gram białka na kg masy ciała na redukcji? Dzięki za odpowiedź.:-)
502
1
dodał odpowiedź 24 stycznia 2015 13:51
2g/1kg w takiej ilości spożywaj czyli przy twojej wadze 84 kg powinieneś jeść około 168g białka.
