Kamil Formicki

gdy się ćwiczy regularnie i dobrze rozgrzewa to z czasem się nie ma zakwasów.

tak w dzień nietreningowy również powinno się trzymać dietę.

bez problemu możesz dodawać je do owsianki

http://www.michalkarmowski.pl/ na tej stronie na samym dole znajdziesz adres email byś mógł to pytanie skierować typowo do Michała.

jak zmieścisz się w makrosach to bez problemu.

kreatyna nie ma negatywnego wpływu na twoje wyniki w nauce czy też koncentracje.