Kamil Formicki

jasne że możesz łączyć razem. Pij bezpośrednio po treningu.

jest w porządku ona.

lepszy split.

mniej więcej jest okej. Szkoda że nie podałeś jeszcze twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego na redukcji.

jasne, że jest możliwość kupna. możesz kupić ją u dietetyka, trenera na siłowni lub jakiegoś portalu internetowego. Ja polecam ci napisać na fb do Czarnego furiata on robi bardzo dobre diety i to tanio.

Na treningu łącz duże partie z małymi. Kreatynę sobie zakup i stosuj 5g przed i po treningu w dni nie treningowe jej nie bierz. i jakieś białko jeśli masz braki w diecie na białko.