Kamil Formicki

jest dosyć droga ale i tak myślę ze w rozsądnej cenie.

oraz staraj sie nadwyżkę kaloryczną mieć.

łokcie jak trzymasz przy ciele to angażujesz mięśnie tricepsów.

co do diety to tak na 100% nie mogę jej trzymać. Tłuszcz głownie mi się robi w biodrach i na brzuchu tak samo z brzuchem od razu robi się odstający. W pozostałych częściach ciała tylko lekko mnie podlewa.

'trening FBW mnie nie interesuje i P/p tak samo. wole trening że w jeden dzień robi się 2 partie mięśniowe dużą z małą.

by odsłonić mięśnie brzucha wiem ze trzeba mieć mało tkanki tłuszczowej. a to w moim przypadku jest niezwykle trudne. Momentalnie się zalewam tłuszczem. Biceps oprócz tego że mam go twardego to nic nie rosnie. jest na 33-35cm.