Kamil Formicki

przyjmuje się ze około 50g cukrów.

teraz jest okres podchodzący pod maturę i nauczyciele w szkole trują nas co nasila stres. ogólnie na przerwie pomiędzy lekcjami stresuje się w tłumie na lekcjach tak samo. nawet gdy nie ma sytuacji stresowej to ja sie stresuje i zaczynam panikowac.

przy doborze cardio myślę ze może pomuc ci ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=cULdDWsq86w

ewentualnie białko możesz zacząć brać ale tylko wtedy gdy w diecie będziesz miał braki na nie.

ćwiczeń najlepiej poszukaj na internecie sobie jest mnóstwo ciekawych znajdziesz na pewno coś dla siebie.

działa pobudzająco tak samo jak kofeina. przed treningiem warto przyjąć odpowiednią jej dawkę. Będzie działała tak jak przed treningówka./