Kamil Formicki

BCAA wrzuc 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu by zapobiegać katabolizmowi mięśni. Białko w celu uzupełnienia brakow w diecie na nie. I ewentualnie kreatynę. Przedtreningówkę tez mozesz brać jeśli nie masz siły lub motywacji do treningów.

Ile dokładnie się czeka to nie wiem. Mi o mojej wygranej w miesiącu grudniu napisali dopiero 15 stycznia na pocztę.

Jeśli wdajesz się w bójkę na ulicy to musisz być już na wszystko przygotowany. Na to ze przeciwnik cię zaatakuje jakąś bronią nagle też. Sam kiedyś miałem sytuacje gdzie koleś chciał się bić podbiegł do mnie ale od razu z nożem w ręce. Wtedy najrozsądniej będzie po prostu odpuscić i się z tam tond ulotnić. Jeśli zaś walczycie na gołe ręce to wtedy atakujesz wszelkimi znanymi ci technikami w najsłabsze miejsca przeciwnika.

z ActivLab BCAA Power polecam ci. Jest jakościowo dobre, rozpuszczalność eż ma dobrą, smak także, oraz cena dosyć niską.

kreatyny 1g na 10kg masy ciała. a co do gainera to w zależności od tego jakie braki na kcal masz.

zależy ile chcesz zrzucić kg.