Kamil Formicki

z tego co pisze w FAQ to pytań nie można usuwać.

okej to dobrze ze wszystko ze strony treca. A co do oceniania nie liczy się ilość odpowiedzi tylko jakość ich.

a jeszcze takie pytanie trochę z innej beczki. Panie Łukaszu czy nie wiesz może czy w przypadku gdy wygrywa się i ma się wybrać nagrodę w postaci suplementów to czy zamiast suplementów można sobie wybrać jakieś akcesoria? np. bluzę lub rękawice treningowe?

martwy ciąg zostaw. Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń. Pamiętaj tylko aby dobrze technicznie go wykonywać. i rób go na samym początku treningu pleców.

rób od 8-12 powtórzeń na nogi mozesz robić nawet do 25. Plan treningowy powinno się zmieniać co 5-6 tygodni.

Grzegorz Dołężka. Właśnie ja mam owe regułki na komputerze stworzone na najczęściej zadawane pytania i potem w razie czego tylko się wkleja je. Więc nic dziwnego ze jeśli są 3 pytania odnośnie jak zrobić dobrą redukcję to udziela się takiej samej odpowiedzi słowo w słowo.