Patryk Sowa

Witam mam małe pytanie otóż mimo ułożonej diety i obliczeniu wszystkiego czasami po 2 dniach relaksu i odpoczynku na treningu nie mam siły po 2-3 seriach przygotowawczych i dobrej rozgrzewce robiąc czy plecy czy najłatwiejszy biceps już nie mam siły na serie główne . ZAkupiłem BCAA G-Force 1150 Trec'a aby mieć więcej energii podczas treningu brać około treningowo przed i po oraz w dni nietreningowe rano i wieczorem aby energia gromadziła się przez te dwa dni i być pełny wigoru i zacięcia na treningu aby nawet zrobić serię lub dwie ekstra bo bedzie duży dodatek energii.Z tego co również wyczytałem BCAA wspomaga budowanie masy mięśniowej i wspomaga regenerację mikro urazów. Według opisu jedna porcja to 4 do 6 tabletek zależy jak komu wygodnie. I mam pytanie czy BCAA jest wpełni bezpieczne do organizmu stosując opakowanie od pocżatku do końca według zaleceń z ulotki nie martwić się że przez długo trwałe działanie wynikną z tego jakieś skutki uboczne . Opakowanie zawiera 90 dawek po 4 kapsułki lub 60 po 6 kapsułek analogicznie czyli 2-3 miesiące stosowania. Mógł by mi ktoś wytłumaczyć czy mogę stosować spokojnie bez obaw .

Witam , od paru tygodni powróciłem do czynnego treningu na siłowni , moje problemy zdrowotne nie pozwoliły mi na dalszą prace nad sobą i z braku ruchu trochę tkanki tłuszczowej nagromadziło się na brzuchu. Odkąd powróciłem do formy robiąc stopniowo coraz cięższe treningi w domu na ławeczce skośnej oraz z użyciem hantli ,moja forma się poprawia lecz waga spada tylko minimalnie lub stoi w miejscu.Trenuję codziennie gdyż czas mi na to pozwala jak i samopoczucie mam każdego dnia lepsze.

Moje pytanie dotyczy diety redukcyjnej czy mógł bym liczyć na pomoc w tej kwestii aby zgubić parę kilogramów i bardziej wyrzeźbić swoje ciało oraz rozpocząć budowanie masy.. Moja budowa ciała jest w 80% mezomorficzna dla przykładu podam ,że po tygodniu od pomiaru do pomiaru w bicepsie przybyło 1cm, co sprawdziłem kilkukrotnie, nie używam suplementacji po za witaminami na wzmocnienie stawów.

Liczę na pomoc i szczegółową odpowiedź na moje pytanie.