Tony Soprano
Treści:
Czy są jakieś ćwiczenia na skosy w okolicah brzucha / miednicy ja tu na zdjeciu : http://img716.imageshack.us/img716/249/s63013411.jpg
Witam od następnego tygodnia zamierzam zacząć suplementację białkiem i kreatyną ? Czytając posty często czytam że oprócz tego ludzie biorą też bcaa? Czy znaczna jest różnica między treningiem z tym suplem a bez niego ?
Czy wraz z kreatyną powininem jesc magnez ? Czy wystarczy jakis w miare tani z apteki?
Waham się pomiędzy białkami ostrovit wpc 80 i kfd , a może znacie inne w miarę tanie i dobre? a także kreatyną olimp mono którą ludzie chwalą (i chyba wydaje mi się najlepszym wyborem) a sfd która też jest niby spoko i tania oraz vitalmax odnośnie której przeczytałem różne opinie część z nich negaywnych że powoduje problemy z trawieniem i częśte wizyty w toalecie ? Co polecacie jakie są wasze opinie ?
Witam zastanawiam się nad kupnem kreatyny waham się pomiędzy kreatyną Olimp 400 kaps a sfd 0, 5kg którą wybrać? Czy da się coś zrobić żeby efekty trochę się trzymały po zaprzestaniu suplementacji?
Czy ćwiczyć cardio gdy jestem endomorfikiem ? I jeśli tak to ile razy w tygodniu 1-2-3 ? Zakładając że ćwiczę 3x w tygodniu FBW
