Luther Strode
Treści:
IMO lustro jest rzetelniejsze. ;)
Odkładanie się tkanki tłuszczowej nie zawsze zaczyna się od brzucha.
Mylisz budowanie mięśni z upasaniem się tak samo jak większość ludzi myśląc o "masie".
Mam na myśli aeroby po siłowym.
Na dolne partie zrób kilka serii podciągnięć kolan do brzucha wisząc na drążku. Ew. jak dasz radę na tymże drążku wyprostuj nogi i staraj się nimi tworzyć z tułowiem kąt 90 stopni. 4 serie dziennie po maksymalnie 20 powtórzeń. Potem pobiegaj trochę i powinno być git.
Ja zjadłem tego białka ponad 6 kg w opakowaniu ze znacznie mniejszymi ilościami innych białek i uważam, że jest ono okropne. Już lepiej zainwestować pieniądze w 1 kg dobrego izolatu niż jakiś syf, bo jest "tani". Potem można ten izolat brać w mniejszych ilościach - nawet do połowy tego co jest napisane na opakowaniu.
