Martyna W

z tego filmu wyszło mi że powinnam spożywać 1520kcal z czego 190gW, 114gB i 33gT (przyjmując rozkład 50%W, 30%B i 20%T). jest to jeszcze mniej niż się spodziewałam, no ale skoro tak wyszło to spróbuję sie tego trzymać, zobacze jakie będą efekty..

co do przysiadów, to nie boje się że upadnę, po prostu czyje dziwny opór juz w okolicach 90 stopni zgięcia i mam wrażenie że tracę równowagę. ciężar mam cały czas na piętach i w pewnym momencie przesuwa się jeszcze dalej do tyłu. może alternatywą dla tego bedzie robieie przysiadów ze sztangą trzymaną z przodu? wtedy środek ciężkości się troche przesunie do przodu i bedzie lepiej.