Kamil Drożdżyński
ranking
258
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
4
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 5 czerwca 2014 12:37
2 g białka na kg masy ciała, to tyle powinni przyjmować kulturyści, przeciętnej osobie wystarczy gram na mase ciała, a po za tym samą dietą też nic nie zbudujemy, potrzeba uszkodzić włokna mięśni na treningu, aby potem się zrastały stając się większe. więc trzeba dobrze połączyć trening z dietą.
