Mateusz Maksym
Treści:
W kwestii ważenia to po tak długiej redukcji mam doświadczenie na tym polu. :D Nie dodałem informacji, że reversa zacząłem robić 13 stycznia. A te 56 kg ważę od 25 lutego. O te dwa tygodnie w miejscu mi chodzi. Mimo tego, że wtedy podkręciłem kcal z tłuszczy o 100kcal.
Zdecydowanie nie. Ale oczywiście przy dobrze ułożonym planie treningowym. :)
Oczywiście po treningu od razu banan i izolat białka! :))
Co do tłuszczy w potreningowym, to nie powinno się ich dołączać do tego posiłku, ponieważ tłuszcze spowalniają proces trawienia, a jeżeli chcemy wykorzystać w pełni nasze okno anaboliczne, to tłuszcze mogą nam pokrzyżować nasze plany z tym związane. :))
Tak jak już wcześniej napisałem. Zmniejsz ciężar i skup się na pracy łopatek. O prawidłowej technice między innymi świadczy to, że nie czujesz pracy bicepsów w znaczący sposób. Wyjątkiem może być ściąganie na wyciągu chwytami typu D. W tym ćwiczeniu dość mocno angażujemy bicepsy. Pozdro! :)
Kolega mnie uprzedził. :) myślę, że wspólnie postaramy się Tobie pomóc.
