Dawid S

Witam , trenuję taekwondo 2x w tygodniu zazwyczaj są to bardzo wyczerpujące treningi i zaczynam chodzić 3x w tygodniu na siłownię , stąd pytanie , czy nie będzie to zbyt wiele wysiłku dla ciała i zbyt mało regeneracji , czy dzięki treningom taekwondo mogę odpuścić sobie treningi cardio? Nie zrezygnuję z żadnej z tych 2 rzeczy bo bardzo mi na nich zależy

Czy okres robienia masy może trwać przez 4 miesiące czyli przez zime i wtedy np przez 7 miesięcy redukcja? i zatrzymanie takiej sylwetki i wtedy znowu masa?

Witam! Zaczałem się zastanawiać czy na bardzo dobrze dopiętej diecie suplementach i odpowiednim treningu da sie osiągnąć takie ciało jak np : Michał Karmowski , Radosław Słodkiewicz czy jednak trzeba sięgnąc po sterydy , jak sądzicie? z góry dzięki za odp ;> , Pozdro!

Witam jaka ilosc powtorzen i serii musi byc na mase a jaka na sile kiedy wykonuwac trening na sile i czy laczyc go z treningiem na mase? Oraz trening na rzezbe ile powtorzen i serii , i czy w trwningu na sile pakuje na sztange max ile moge podniesc i robie serie czy np 80 a jak jest to w treningu na mase i rzezbe z gory dziekuje za pomoc! Pozdro

Witam, co ile czasu najlepiej spożywać posiłek , mam ustalone 1 posiłek 7:30 2 10:30 3 13:30 4-16 5-19 lecz idę spać dopiero o 22-23 czy może tak być ? Można maksymalnie spozywać posiłki co 3 h czy np co 4? Ile maksymalnie h przed snem powinienem zjesc posiłek? , z góry dzięki , pozdro!

Witam otóż w jakich porcjach i w jakich porach dnia najlepiej stosowac glutaminę i Witaminy i minerały 1 baletka na noc 1 na wieczór? http://testosterone.pl/image/cache/data/fa-mutivitamin-am-pm-600x600.jpg