Masa i redukcja czy w tym sens?
Czy okres robienia masy może trwać przez 4 miesiące czyli przez zime i wtedy np przez 7 miesięcy redukcja? i zatrzymanie takiej sylwetki i wtedy znowu masa?
562
2
dodał odpowiedź 14 czerwca 2014 22:49
Siemka,
Moim zdaniem okres masowy może trwać ile chcesz, oczywiście jeżeli będziesz jadł "czysto" nie zalejesz się niepotrzebnym tłuszczem i zawsze będziesz wyglądał Fit. Natomiast co do redukcji uważam, że powinna trwać max do 2 miesięcy lub do zaspokojenia Twojej satysfakcji. Mówię o 2 miesiącach, ponieważ później trzeba dużo manipulować makroskładnikami, treningiem ze względu na spowalniający metabolizm podczas defizytu kalorycznego.
