Marcin Dziadczyk
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam, pytanie jak w temacie.
Czy ciągłe przyjmowanie odpowiednio:
6g BCAA + 4g L-glutamine na czczo + 30g whey 100 /// 6g BCAA + 5g CM3 przed treningiem /// 6g BCAA + 5g CM3 + 30g whey 100 po treningu /// 30g Casein 100 bezpośrednio przed snem. Oczywiście jesli chodzi o CM3 po każdym cyklu 1-2 miesiące przerwy natomiast pozostałe suplementy stale przyjmowane.
Jesli chodzi o mnie 23 lata, 181 cm, waga 85kg atletyczna budowa ciała, dobrze zbudowany - staż na siłowni ok. 13 lat przy czym tematyka suplementacji i diety zainteresowalem sie niedawno.
Jesli chodzi o moją diete ok. 3000 kcal z czego 25% B, 65% WW, 10% T odpowiednio ok. 2gB/kg 4gWW/kg 0,5gT/kg.
