Marcin Adamski
ranking
267
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
ile razy w tyg. ćwiczyć łydki aby je rozbudować podobno można co drugi dzień ?? ile powtórzeń stosować ?
Witam bardzo proszę o pomoc w treningu nóg. Problem wygląda tak że są słabo zbudowane w porównaniu z górnymi partiami.. Jak wyrównać straty w proporcjach.. Jak trenować żeby nogi rosły a góra została w formie ale bez przyrostów mięśni.. Obecny trening to uda 2 x w tygodniu. Łydki 3 x w tygodniu. Reszta partii 1 x w tygodniu. Z góry bardzo dziękuję za pomoc..
