Zadaj pytanie

Grzegorz Zimoń

Grzegorz Zimoń
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

7 kwietnia 2014 12:22

Witaj Michał! trenuje od 8miesięcy amatorsko street workaut , od 3 tygodni pracuje na kopalni i przyznaję że sobie nie radzę, praca jest na tyle ciężka że serce pada i jestem wykończony do zera, oczywiście po pracy mogę tylko pomarzyć o jakimkolwiek treningu ponieważ nie jestem w stanie zrobić nawet pompki chyba że z bólem. O 5 rano wychodzę z domu a wracam o 16 i chodzę spać o 21:30. W czasie pracy niema możliwości ani warunków na posiłki jedynie chwilowa przerwa na posiłek (w takich warunkach to sie nieda jeść) przez te 6 godzin wypijam 3 litry wody(w tych warunkach jest wysoka temperatura -sauna). Mam 173 wzrostu i 70 kilo wagi. Rano jem płatki owsiane albo jogurt i banan a po pracy posiłek o 17: banan, pierś z kurczaka lub schabowy +(ryż,kasza gryczana, ziemniaki) ( nie smażę na oleju i nie dodaję masła) później o 20 robię wysokokaloryczną pizzę i przed snem twaróg. bardzo proszę o pomoc jak jeść żeby rosnąć? i mieć siłę żeby pracować?? nosić olbrzymie ciężary przenosić bardzo ciężkie żelazne materiały, przedramiona mam już jak ze stali a dłonie jak kora z drzewa. Liczę na Twoją pomoc. POZDRO!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie