Tadeusz Sarnecki

Dziękuje za rady. :) Mam jeszcze pare pytań. Co do diety to jak powinna ona się odbywac? Bo ja całkowicie zielony jestem w tych sprawach kalorycznych. OD dwóch miesięcy staram się jeść jakieś serki (Sprawdzam ilości tłuszczów, cukrów prostych itd żeby było mniej a białka i węglowodanów więcej), owoce różne oczywiście w odpowiednich ilościach, mniej smażonych potraw etc. Chodzi mi główniej o to jakie potrawy mógłbym sobie samemu robić (Co moge jeść, czego raczej nie.) Zaraz obadam ten kalkulator kaloryczny i te ćwiczenia o których mówiłeś, bo nie rozumiem w nich nic a nic ale myślę, że załapie. Mam jeść 400-500kcal dziennie ale jak będę chudł to mam to zmniejszać? Hmm, kurcze też nie do końca to rozumiem bo dojdzie w końcu do 0(nic jeść nie bede ;p) Ale pewnie ja aż taki ciemny jestem, no nic. Jak będziesz miał czas, wytłumacz mi szerzej c.d diety, i tam co wymieniłem. Pozdrawiam!