Patryk Fułek

1. No tak , ale jeśli w dzień z treningiem będą suplementy po treningowe to będzie więcej kalorii niż w dzień bez treningu , czyli jak robimy np : masę , to w dzień bez treningu będzie na początku np : 300 + kcal , a w dzień z treningiem po przez te suplementy będzie ok. 400-500 kcal , tak to ma być? Chodzi mi o to , że w obydwa dni tyle samo jedzenia , ale w dzień z treningiem trochę więcej kcal po przez suplementy po treningowe. 2.Tak? To czemu kulturyści robią tak , że liczą tylko pełnowartościowe produkty np : z ryżu wyciągają tylko węglowodany i mnożą x4 kcal? 3.Z tymi aerobami z rana to chodzi o to , że przed aerobami bierzemy antykataboliki , robimy aeroby i od razu po treningu jemy posiłek , nie suplementy tak?