Łukasz Łukasz
Treści:
a tak zwane zarazenie sie salmonela?
robie sobie szejki ryz banan mleko surowe jaja i blenduje
dieta spoko tylko szukam jakiegos wspomagacza
a sama HCL jak brac? i z jakiej firmy bys polecil monohydrat jadlem, na poczatku robilem cykle i bralem codziennie, zrobilem przerwe znow zaczalem ale biore tylko w DT 2x 5g. slyszalem ze polaczenie tych dwoch kreatyn daje zadawalajace efekty, dlatego tez napisalem tutaj aby mi ktos doradzil co i jak. trenuje juz 4 lata 2,5 roku to bylo takie chodzenie, a od 1,5 roku cwicze regularnie, a do prawie roku patrze na to co jem i staram sie wyliczac zapotrzebowanie kcl i staram sie jesc regularnie choc latwe to nie jest poniewaz pracuje na zmiany(praca fizyczna) i nie zawsze moge o danej porze isc zjesc dany posilek
a jak zjem obiad i po 30 min ide na trening?
