Maciej Drabik

To śniadanie na pierwszy rzut oka składa się z: - dwóch tostów chleba tostowego z żółtym serem typu szwajcar: - dwóch szkalnek jogurtu naturalnego z dodatkiem malin, płatków owsianych, otrębów i orzechów - dwóch szklanek koktajlu truskawkowego na który składa się pewnie nabiał taki jak śmietana czy kefir i oczywiście truskawki. Co do dokładnego składu takiego śniadania, zależy to od zbilansowania diety, czy w koktajlu możesz pozwolić sobie na łyżkę miodu czy nie, etc. Tak wygląda baza wyjściowa tego śniadania, całą resztę wypadaoby dostosować do zapotrzebowania w obecnym cyklu treningowym.