kuba dymek
ranking
267
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
WItam jestem kuba mam 16 lat , warze 65kg mam 1,80 wzrostu mam pytanie jak ułozyć diete że by było w niej dużo witami , bialka i węglowodanów co powinienem jeść i czy powinienem brać jakieś suplementu typu kreayna białko . Porsze o szybka odpowiedż pozdrawiam\
Jestem Kuba ćwiczę 1.5 miesiąca mam 178cm ważę 68kg, mam 16lat mam do pana pytanie jak ułożyć dietę i plan ćwiczeń na masę mięśniową i czy powinien brać jakąś suplementacje proszę o pomoc
