Daniel Pożoga

to że gazowana to raczej bez znaczenia a co do smakowych raczej się wystrzegaj bo zawierają sporo cukru, co do monohydratu to warto też go rozrabiać z sokiem gdyż glukoza pomaga w przyswajaniu kreatyny.

Oczywiście możesz jeść jedzenie które robi ci mama, staraj się jedynie dobierać tak posiłki żeby uzupełnić wszystkie niezbędne makroskładniki przynajmniej mniej więcej, nie musisz od razu co do grama. Jeżeli jesz jakąś zwykłą zupę która zazwyczaj jest uboga w białko to nie zapomnij by kolejne danie było bogate w białko itd.