Czy dam rade z takimi posiłkami?
Witam Panie Michale. Pewnie takich banalnych pytań jak to miał Pan już kilka albo kilkadziesiąt ale chciałbym zadać je jeszcze raz.
Czy wystarczy dodać do dziennego menu takie rzeczy jak ryż,kasze,makarony,twarogi,sery ,jajka itp. (takie rzeczy które w domu każdy ma) . Chciałbym jeść normalnie ale też rosnąć.
Dodam że mam 18 lat, 182 cm wzrostu oraz 74 kg.
Czy wystarczy dodać do dziennego menu takie rzeczy jak ryż,kasze,makarony,twarogi,sery ,jajka itp. (takie rzeczy które w domu każdy ma) . Chciałbym jeść normalnie ale też rosnąć.
Dodam że mam 18 lat, 182 cm wzrostu oraz 74 kg.
1167
4
dodał odpowiedź 20 marca 2014 22:18
Witaj, makaron,ryż,kurczak,ziemniaki,ryba,płatki kukurydziane to nie jest normalne jedzenie? Rozumiem, że nie chcesz rezygnować z typu pizza czy czasami coś słodkiego lub też płatki zbożowe rano. Nie musisz rezygnować z tych rzeczy, ale pamiętaj że trzeba je jeść z głową i zgodnie z bilansem kalorycznym. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 20 marca 2014 22:28
Mówiąc " normalne " , chodziło mi o schabowe i jedzenie ,które robi mi mama :)
dodał odpowiedź 21 marca 2014 03:03
Jak najbardziej, pamiętaj jedynie o kontrolowaniu kalorii oraz makroskładników. Nie mówię żebyś liczył co do kalorii, ale uśrednił chociaż swoje zapotrzebowanie.
dodał odpowiedź 21 marca 2014 08:07
Oczywiście możesz jeść jedzenie które robi ci mama, staraj się jedynie dobierać tak posiłki żeby uzupełnić wszystkie niezbędne makroskładniki przynajmniej mniej więcej, nie musisz od razu co do grama. Jeżeli jesz jakąś zwykłą zupę która zazwyczaj jest uboga w białko to nie zapomnij by kolejne danie było bogate w białko itd.
