Franek Miłośny

A czy przy dobrej diecie + jakies bialeczko i bieganie dzien w dzien duzo bym spalil tkanki tluszczowej?

Jesli bym cwiczyl 5-6 razy w tygodniu mogloby byc? Najbardziej brakuje mi trenigu zmeczenia... Trenig mam zamiar dac pompki brzuszki podciaganie i wszystkie rodzaje cwiczen na wlasnym ciezarze nie chce narazie obciazac ciala na silowni

tej dobrze zbilansowanej diety nie dam rady trzymać przez szkołe jak i praktyki ktore zaczynam o 6 rano

właśnie nie dostarczam tyle ile pownienem brakuje mi po 60g białka czasem nawet wiecej to jest wiele według mnie ;/ a ile tak orietalnie BCAA i Białko kosztuje moze sie uda jakies mniejsze puszki kupić tego i tego. i podobno jesli jest dobra dieta to bcaa nie potrzeba wiesz moze jak ona wyglada?

dobrą diete co masz na myśli? szczerze powiem diety nie mam jak ułozyć dobrej a idealnej to jzu nie ma mowy nie ma mnie od pon do piatku w domu od 5-7 rano (zalezy ktory dzien) do 17 przeważnie. dlatego chce zakupić bialko żeby uzupełnić dietę bo nie mam wystarczajaco wiele białka w diecie. wiec nie wiem co teraz BCAA czy Białko kupić??

czy te makro musi byc podzielone na rowne posilki?? bedzie mi bardzo ciezko jesc tak posiłki dlatego ze w poniedzialek wtorek mam szkołe od 9 do 16 a sroda czwartek piatek mam praktyki ktore zaczynam o 6 rano i do godziny 17 mam 2 przerwy tylko;/ białko bede uzupełniał odzywka białkowa