Daniel Leśniewski
Treści:
Witam.
Mam na imie Daniel i bardzo potzebuje waszej pomocy poniewaz niewiem jak ulozyc sobie diete .Zaczołem ćwiczyć na siłowni ponieważ warzyłem 110kg to było 1,5 miesiaca temu teraz warze 98 ale nagle waga sie zatrzymała.Przeczytałem ze to moze byc załamanie metaboliczne i niewiem co mam zrobiuc?Moja dieta wyglada tak.Wstaje z rana nic niejem ide na siłownie po siłowni pije duży kefir + kakało i jem banana nastepnie za 3 godziny dwie kanapki z razowym chlebel miedzy czasie jakies jabko czy jakis owic i znów po 3 godzinach jem 1 kanapke znów po 3 gadzinacz wracam do domy i jem obiad jedno daniowy .Tak jest od poniedziałku do piatku w łikendy tez próbuje przestzegad diety ale jem posiłki ciepłe.Prosze o pomoc co JeSC i jak czesto ?PROSZĘ