Zadaj pytanie

Kamil Stasik

Kamil Stasik
ranking
223
pytania
3
komentarze
7
odpowiedzi
17

Treści:

dodał odpowiedź 30 marca 2014 17:32

NIe da sie tego obliczyc. Chyba ze bedziesz mial bardzo dokladne pomiary poziomu tluszczu w kazdej czesci twego ciala. Jednemu tluszcz odklada sie w nogach wiec ma dol ciala ciezszy inny np ma zwisajace rece wiec ciezsza gora. Z pompkami jest tak ze jak robisz i jest Ci za latwo to walnij jakies obciazenie na plecy lub kolezanke popros aby usiadla:D Mozesz takze rozstawic sb 3 krzesla ( cos jakby krzyz) dzieki czemu mozesz sie nizej opuszczac przez co jest ciezej i wiekszy zakre ruchu wykonujesz:D Pozdrawiam

dodał odpowiedź 30 marca 2014 17:28

Zastanow sie czy warto jezdzic na rowerze gdy sie robi mase. WYdaje mi sie ze za duzo spalasz kalorii i organizm nie ma z czego budowac miesnie Pozdrawiam

dodał odpowiedź 30 marca 2014 17:25

Po co robisz biceps skoro przez caly czas ruszasz rekami? Po co chodzic na silownie skoro kazda czescia ciala ruszamy caly czas praktycznie. Trening silowy ma na celu ;zmasakrowac; , ;zniszczyc; miesien aby wyrosl lepszy, wiekszy, mocniejszy. Bieganie to jest tylko cardio na spalanie kalorii. Kij z tym co robisz po treningu licza sie kalorie na minusie pod koniec dnia. Mozesz biegac na bierzni, orbiterek itp itd. Czy biegacze maja miesnia jak kulturysci??? A mysle ze biegaja o wiele wiele wiecej niz 40 minut dziennie. Pozdrawiam

dodał odpowiedź 30 marca 2014 17:21

Liczysz zapotrzebowanie na kalorie ( bialko wegle i tluszcz) I odzywka zastepujesz to co nie dasz rady zjesc w formie normalnego posilku + polecam bardzo walnac jedna porycjyke zaraz po treningu Pozdrawiam

dodał odpowiedź 20 marca 2014 01:22

NIe liczy sie co robisz i jak robisz. Liczysilku przy tetnie wynoszacy sie ilosc spalonych kalorii. Najlepsze efekty to 30-45 minut wysilku przy tetnie wynoszacym 60-65 % maksymalnego tetna. Pozdrawiam Warto tez urozmaicac cardio aby miesnie sie nei przyzwczajaly

dodał odpowiedź 17 marca 2014 23:21

http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI masz opisane jak ja licze i to dziala. A w twoim wzorze jest magiczne 0.9 Pamietaj ze 4-5 razy silownia w tygodniu to nie 1.2 tylko okolo 1.4 POZDRO

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie