Janek Janek
ranking
265
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 października 2013 23:39
A czy te wartości sumować z każdego jedzenia ? Np jeśli 100g ryżu daje mi 80g węgli i 8 białka no to takie 50w/30b/20t to węgle bym miał w 80g ryżu a to się wydaje mało i zostało by 22 białka no i tłuszcz Czy np jogurt owocowy który ma w składnikach odżywczych 8g białka i 50węgli również liczyć do diety ? Czy jak to robić ?
dodał odpowiedź 8 października 2013 23:09
Polecasz jakieś potrawy albo jedzenie aby uzyskać to wszystko ? I posiłki 3 razy dziennie by wystarczyły ?
