Przemysław Cerek
ranking
54
pytania
0
komentarze
21
odpowiedzi
197
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 marca 2014 08:50
wydłuż czas aerobów po treningu do 45 minut
dodał odpowiedź 27 marca 2014 17:46
obojętnie jak będziesz brał są różne opinie obiema metodami nasycisz komórki kreatyną tylko w tej pierwszej wersji troche wolniej
dodał odpowiedź 27 marca 2014 13:31
5 gram przed i po treningu , a w dzien nietreningowy 5 gram dziennie najlepiej rano
dodał odpowiedź 27 marca 2014 09:17
.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU , POMPKI NA PORĘCZACH , PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
dodał odpowiedź 27 marca 2014 08:38
Czasem biegniesz czasem stoisz. Średnie to aeroby ale jak już sie uparłeś to coś ponad godziny musisz grać conajmniej
dodał odpowiedź 26 marca 2014 22:30
bez białka zwierzęcego ciężko będzie coś zbudować
