Maciej S.

I jeszcze jedno ;) Jeśli po ułożeniu diety wszystko będzie się zgadzało z zapotrzebowaniem a np. będę miał mniej węgli lub tłuszczy to co w tedy? trzeba coś zmieniać czy zostawić ? :)

Czyli: 2624 KCAL | Węglowodany 328g | Białko 197g | Tłuszcze 58g ?? Dziękuję!! Właśnie pomogłeś mi zmienić moje ciało ;) Pozdro

Wiek: 17lat. Waga: 90kg Wzrost: 180cm Typ: Endomorfik Staż na siłowni: 4 mies ( 4 mies. na masie ;) ) Z tego co się orientuje ( tak mi powychodziło) Zapotrzebowanie: - 3024 kcal Kalorii - Węgle 1080 Kcal - Białko 648 kcal - Tłuszcz: 1416 Kcal Nie wiem czy to dobrze proszę o opinie :)