Zadaj pytanie

Remik Emik

Remik Emik
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0

Treści:

dodał odpowiedź 4 marca 2014 16:43

Współczynnik BMR 2283.16 Aby utrzymać wagę Kalorie 4338 Węglowodany 55% 2385.9kcal = 596.48gram Białko 15%% 650.7kcal = 162.68gram Tluszcz 30% 1301.4kcal = 144.6gram No tak, tylko ja nie chcę utrzymać wagi na obecnym poziomie, a zejsc do 85KG. Proszę także o wskazówki dotyczące ćwiczeń na zrzucenie z brzucha bo same aeroby to chyba nie wszystko. Aeroby jakie robie to 45-60 minut na orbitrekach, dziennie przy tętnie około 160-170 (wiek 19lat).

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie