Artur M

Dziękuje :-) Ograniczam kalorie w maksymalny sposób oczywiście z rosądkiem. Dobrze wiedzieć o skutkach ubocznych. Dzięki za propozycje warto spróbować.O sen dbam koniecznie no może dzisiaj mi się przedłużylo. Aktualnie biegam 3 razy w tygodniu po 20 kilometrów utrzymując 83,5% - 85% %HRmax przy tętnie na poziomie 150-160 bpm oraz tempie 3,15 min/km. Oznacza to, że utrzymuje wyższy średni kros, bieg ciągły 60min. Mogę się również pochwalić, że przy tej wydajności utrzymuję styl maratoński 3,06/km w porównaniu do maratończyka biegnącego 42,200 metrów na poziomie 87,8% %HRmax. Więc według mnie przy tej intensywności rezultaty do trzech miesięcy widoczne. Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za wszelkie infroamcje poniewaz na temat tych suplementów jestem "zielony" równiez spełnienia marzeń do wymarzonej sylwetki.