Daniel Kaźmierczak

Od poniedziałku zaczynam FBW i polecona przez ciebie dietę. Mam tylko jedno pytanie, iż wychodzi mi 3000kcal z obliczeń i nie jestem do końca pewny co ta liczba oznacza. Ogólnie nie wiem czy to dobrze wyliczylem. Można prosić o pomoc? Pozdrawiam! ;)

Do końca grudnia będę jeszcze redukowal by pozbyć się jak najwięcej tej tkanki, a od początku Stycznia zacznę cykl masowy i skończę go gdy uzyskam 87 kg(taki cel sobie obralem). Tak, jak kolega wyżej mi podpowiedział zamierzam rozpocząć trening FBW, gdyż ten co posiadam aktualnie(ułożony przez właściciela siłowni) jest typowo na sile, a mi nie jest to na rękę, gdyż nie jestem zbytnio wytrzymały. Pozdrawiam! ;)

Niestety siłownia na którą chodzę nie posiada takiej maszyny. No cóż trzeba będzie próbować się podciągnąć,aż się czlowiek nauczy. Czysto teoretycznie czy budować masę jakiś konkretny czas np. Od teraz do 30 marca czy jak?

W takim razie trzeba zabrać się za budowanie masy mięśniowej, zrzuceniu zbędnych tłuszczów i dążyć do osiągnięcia swoich celów. ;) A ćwiczenia na drążku są wskazane? Pytam się, ponieważ mam problem ze zrobieniem nawet 1, a właściciel siłowni napisał mi trening typowy na budowanie siły dla zaawansowanych z tego co słyszałem. Zaraz sprawdzę ten trening FBW.

Właśnie z białkiem oraz krkreatyna mam problem, gdyż moja mama się na to w 100% nie zgadza. Da się to jakoś zastąpić? Dzięki za pomoc! ;)

dzięki wielkie o to mi chodziło aby ktoś mnie odpowiednio nakierował. Zabieram się do rozpisania diety :)