Magdalena Szramka

Dzięki za porady, jutro sobie wszystko rozpisze i po jakimś czasie dam znać jak mi idzie :)

Dzięki za szybką odpowiedz :) Zapomniałam dodać, że wyliczałam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi dokładnie 2097,41 :) Z proporcjami 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczu jak myślisz sprawdzi się? Masz może jakiś plan treningowy na fbw czy mam ćwiczyć "jak popadnie" ? :)

Dzięki za podpowiedź :)