Krystian Kowalski

Tu nic nie mówi o rozstawieniu rąk tak żeby długa głowa bardziej pracowała

3 ćwiczenia na plecy to zupełnie za mało, robiłem 4 jak miałem pół roku stażu to teraz jak mam półtora roku to robię więcej. Jak widzę np Karmowskiego co robi plecy to on katuje po 8/9 ćwiczeń. No wiem że on jest kulturystą to robi co dla niego najlepsze, no ale 5 ćwiczeń to dla mnie to minimum.

Staż mam właśnie półtora roku i ogólnie to umiem komponować ćwiczenia ale chciałem zobaczyć co inni mi podpowiedzą ;)