Ustawienie rąk przy wyciągu na triceps
Jakie ustawienie rąk jest najlepsze żeby skupić się na długiej głowie tricepsu przy wyciągu górnym? Z tego co wiem to lepiej trzymać dłonie wąsko, a jak się trzyma szerzej to bardziej boczna głowa pracuje, tak? I czy lepiej robić to na lince czy może na łamanym uchwycie (prosty bardziej nadgarstki obciąża)?
1240
2
dodał odpowiedź 18 czerwca 2015 06:32
masz tutaj ładnie pokazane i opisane
https://www.youtube.com/watch?v=WBwvIlLTm00
dodał komentarz 18 czerwca 2015 11:05
Tu nic nie mówi o rozstawieniu rąk tak żeby długa głowa bardziej pracowała
