Łukasz Zamoyski

Jeśli stosujesz dietę redukcyjną rozumiem, że masz problem z wagą, czyli masz zbyt mała siłę do masy ciała - sam do niedawna borykałem się z tym problemem - wiosłowałem sztangą z obciążeniem 90 kg (plus sztanga), a podciągnąć mogłem się 5-6 razy. Najsensowniejsze byłoby podciąganie z asekuracją (kogoś, lub gumy), lub same opady. Żeby rozwinąć mięśnie pleców polecam wiosłowanie sztangą, lub unoszenie hantli w opadzie tułowia.