Damian Wietrzak
Treści:
Wczytałem się trochę w Internet i poczytałem o składzie. Produkt nie ma żadnego realnego wpływu na siłę i wzrostu Po opiniach, Składzie śmiało mogę powiedzieć że to zwykle placebo :)
Musisz uwzględnić odpoczynek dla mięśni, na redukcji jak i na masie. Jeśli trenujesz na siłowni 3x w tygodniu i do tego masz 3x cardio po 30 minut proponowałbym zrezygnować z treningów siłowych na rzecz siłowni i cardio. A co do cardio proponuje na początek 1x w tygodniu cardio po treningu 30 minut, bądź interwały obserwując wagę, jeśli w ogólnym rozrachunku waga będzie spadać tygodniowo nie potrzeba takiej ilości cardio Dopiero gdy waga się zatrzyma to zwiększ jedna z tych rzeczy : intensywność cardio, czas cardio do np 40 minut po treningu, dodaj jeden interwał lub odejmij około 100-200 kcal z kaloryki
Też trenuję street workout i powiem szczerze że robiłem każdą grupę 2 razy w tyg co było głupstwem teraz robię każdą grupę raz w tyg i mięśnie od razu zaczęły rosnąć bo mają więcej odpoczynku i od kiedy tak trenuję zacząłem też najadać się do syta i jakoś teraz leci :D
