Patryk Frątczak

Witam ! Na ten temat jest wiele opinii ja osobiście twierdzę, że jest to nie prawda. Ja zacząłem ćwiczyć mając 16 lat dziś mam 1,90 cm wzrostu. Ważne jednak jest, aby nie wykonywać jeszcze takich ćwiczeń, które obciążają kręgosłup np. martwy ciąg. Pozdrawiam

Witam ! Moim zdaniem plan jest elegancki. Pozdrawiam

Witam ! Oczywiście jest to jeden z wielu mitów które krążą po sieci, możesz być spokojny ponieważ to nie prawda. Pozdrawiam

Witam ! Dokładnie tak jak wspomniał kolega każdy trening daje efekty. Pozdrawiam

Witam ! Aby przyśpieszyć regenerację mięśni dobrym suplementem jest bcaa, które chroni mięsnie przed katabolizmem oraz przyśpiesza regenerację po treningową no i oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko dobrej jakości, węglowodany oraz zdrowe tłuszcze. Pozdrawiam

Witam ! Przyjrzyj się dobrze swojej diecie, zastosuj nadwyżkę kaloryczną bogatą w nie przetworzoną żywność oraz poświeć odpowiednią ilość czasu na regeneracje lub zmień swój plan treningowy, aby zaatakować mięśnie z innej strony. Pozdrawiam